Главное меню

Нужна консультация психолога


Автор сайта: Тамара Пономарева - Рекомендую!

Поделиться этой информацией в социальных сетях:

Консультация

по Скайпу:

по телефонам:

+7-911-279-87-70

+7-921-345-80-71

почтой:

Подписывайтесь

на мои письма в трех рассылках:

Белояр

Три возраста

Subscribe.Ru
Радуга здоровья

На форумах:

Белояр

Цветотерапия

Молодость

STRANNIK

В Контакте:

Моя страница

БЕЛОЯР-ЛАД КЛУБ

ЦВЕТОТЕРАПИЯ

Позабудь про докторов

В Мой Мир:

Система Белояр

ЦВЕТНОЙ СТРАННИК

Одноклассники

БЕЛОЯР-ПУТЬ К СЕБЕ

Рекомендации по цветотерапии Странник

Главное, что вы должны делать - это постоянно смотреть на экран компьютера в процессе всего сеанса цветотерапии, который может длиться 15-30 минут.

Не должно быть бликов солнца на экране. Лучше, если освещение в комнате будет приглушенным, но и в полной темноте сеансы делать не рекомендуется.

Слишком шумные и отвлекающие звуки могут Вам мешать. А тихая, спокойная музыка может помочь сосредоточиться на положительных переживаниях.

Ваши мысли в процессе сеанса могут быть разными, но лучше, если Вы будете думать об улучшении здоровья, о повышении своих способностей общаться с окружающими и т.д.

Вы можете делать сеансы цветотерапии просто удобно расположившись в кресле или на стуле, можете лежать на диване, принять какую-либо специальную позу... Следите, пожалуйста, только за тем, чтобы не заснуть и за тем, чтобы это положение не вызывало напряжение.

Вы можете делать самомассаж лица, рук, ног выполнять какие-нибудь простые двигательные упражнения в процессе сеанса. В этом случае рекомендую пользоваться методическими принципами Фельденкрайца при выполнении движений.

Фельденкрайц - известный представитель телесно-ориентированной терапии, с успехом применяемой как на Западе, так и в нашей стране.

Наши представления о себе выражаются в нашей "схеме тела". Они могут быть искаженными или неполными, что ведет к внутренней неудовлетворенности, неврозам и психосоматическим заболеваниям.
Сущность метода Фельденкрайца - пробудить в себе способности расширить свой набор движений с помощью экспериментального перебора вариантов,
т.о. улучшить телесную чувствительность и расширить схему тела. Изменения внешние ведут к изменениям внутренним.

В процессе цветотерапии вы можете выполнять произвольные движения, например, поднимать или опускать руки или ноги, делать вращательные движения, расслаблять челюсть, сдвигая ее вправо, влево, вниз, вверх, делать дыхательные упражнения и т.д.

В процессе компьютерной цветотерапии не рекомендуется сидеть в застывшей напряженной позе, погружаться в переживания о возможных будущих неприятностях и болезнях.
Можно петь песни, читать стихи, гримасничать...

Если Вас начинает одолевать сонливость или скука, то пробуйте, что-то сделать из того, что перечислено выше.

Помните, что нетерпение и желание, чтобы сеанс закончился как можно быстрее, может быть признаком Вашего невротического состояния.

Сеансы цветотерапии помогут Вам обрести терпение и понимание себя.

Дополнения к сеансам цветотерапии:

упражнение для глаз